立秋至---云天收夏色 木叶动秋声

8月7日    立秋

       立秋，大自然阳气渐收、阴气渐长，万物从繁茂成长开始趋向成熟。此时节，凉风至，白露生，寒蝉鸣。风已不同于盛夏的燥热，而带有凉意；昼夜温差变大，清晨会有露珠凝结在植物枝叶上；寒蝉也开始鸣叫，仿佛在宣告夏日即将过去的消息。

       然而酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气，真正有凉意一般要到白露节气之后。立秋后，还有“秋老虎”。“秋老虎”大多发生在每年公历8月下旬至9月，这段时间通常是每年处暑后半个月左右，有时会持续一两个月。但“秋老虎”不一定每年都出现。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才能渐渐凉爽起来。

      花开不败，秋意正浓。虽然夏日已去，但仍有无数花朵在立秋时节绽放，它们以最美的姿态，迎接这个收获的季节。愿你的生活也如这秋日之花，即便在平淡中也能绽放出不凡的光彩。

      立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。立秋时，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。 在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。此外民间还有在“立秋”这天“贴秋膘“、咬秋“、”啃秋”等习俗。

      一直以来，在中国广大农村，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

立秋养生

      立秋后，空气逐渐干燥，应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨、甘蔗、蜂蜜、芝麻、糯米等。这些食物能够起到润肺生津、清心安神的作用，有助于缓解秋燥带来的不适。推荐饮用百合粥、银耳莲子羹、蜂蜜柚子茶等。

      夏季人们往往食欲不振，脾胃功能相对较弱。立秋后，应适当食用健脾和胃的食物，如山药、红枣、小米、南瓜等。这些食物能够增强脾胃功能，促进消化吸收。推荐食物：山药红枣粥、南瓜小米粥等。

     《立秋前一日览镜》[唐]  李益                                        《立秋》[南宋]  刘翰

        万事销身外，生涯在镜中。                                   乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

        惟将两鬓雪，明日对秋风。                                   睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。